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Corso di Bodybuilding GRATIS

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aggiornato 21/10/2015

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Impara ad eseguire gli esercizi di Bodybuilding con questo tutorial.
Sito Web: www.projectinvictus.it

Lezioni
1) Tutorial Croci (Manubri e Cavi) Croci con manubri ed ai cavi, tutorial sulla corretta esecuzione con due campioni italiani di bodybuilding Natural. Come eseguire correttamente le croci per allenare in modo efficace il pettorale. In ... 555 visualizzazioni guarda il video
2) Alzate laterali, frontali e posteriori (Tutorial ed Esecuzione) Alzate laterali come eseguirle correttamente. Due campioni di bodybuilding natural ci mostrano attraverso un tutorial come eseguire correttamente le alzate laterali partendo dalla biomeccanica della s ... 638 visualizzazioni guarda il video
3) Tutorial Spinte con Manubri (Piana ed Inclinata) Spinte con manubri su piana ed inclinata. Tutorial sull'esecuzione corretta delle distensioni con manubri per un corretto allenamento del gran pettorale.Due campioni del bodybuilding Natural ci spiega ... 530 visualizzazioni guarda il video
4) Tutorial: Spinte verticali Tutorial sull'esecuzione delle spinte verticali. Le spinte con manubri descritte ed eseguite da due campioni di bodybuilding natural. Un tutorial su uno degli esercizi più efficaci per l'allenamento ... 553 visualizzazioni guarda il video
5) Rematore bilanciere e manubrio (Tutorial ed Esecuzione) Come eseguire correttamente il Rematore con bilanciere e manubrio. Due campioni di bodybuilding Natural, ci mostrano nel tutorial la corretta esecuzione del rematore con bilanciere e manubrio. Ottimi ... 300 visualizzazioni guarda il video
6) Tutorial esercizi cosce e gambe nel natural bodybuilding Come svolgere e perché alcuni degli esercizi più utili per le gambe (abbiamo inserito in un video a parte lo squat) in palestra. Due campioni di natural bodybuilding ci mostrano come allenare cosce ... 359 visualizzazioni guarda il video
7) Push Down e French Press (tutorial ed esecuzione) Tutorial sull'esecuzione del Push Down e del French Press. Due campioni del Bodybuilding Natural ci mostrano la corretta tecnica d'esecuzione del Push Down e French Press, due ottimi esercizi per i tr ... 472 visualizzazioni guarda il video
8) Cosa assumere nel Post Workout: la risposta definitiva o quasi. Parte 2 In questa seconda parte vediamo nello specifico cosa assumere nel post workout. A seconda delle esigenze specifiche il post workout deve cambiare per soddisfare tutte le esigenze 364 visualizzazioni guarda il video
9) Curl bilanciere e su panca inclinata Tutorial sul Curl con bilanciere e su panca inclinata. Il Curl mostrato da due campioni di bodybuilding natural. Esecuzione di questo fantastico esercizio per i bicipiti 417 visualizzazioni guarda il video
10) Pulley (Tutorial ed Esecuzione) Come eseguire correttamente il Pulley. Due campioni di bodybuilding natural ci mostrano attraverso un tutorial la corretta esecuzione del pulley per allenare la schiena. 356 visualizzazioni guarda il video
11) Lat Machine (Tutorial ed esecuzione) Tutorial sull'esecuzione della Lat Machine. Due campioni di Natural Bodybuilding ci spiegano come eseguire correttamente la Lat Machine, uno degli esercizi più usati in palestra per allenare la schie ... 595 visualizzazioni guarda il video
12) La spalla: biomeccanica ed esercizi in palestra La spalla viene allenata in tanti modi in palestra, saranno corretti? Ci sono tanti esercizi per allenare il deltoide, partiamo dalla biomeccanica per conoscere come funziona la spalla e come applica ... 596 visualizzazioni guarda il video
13) Allenamento Pettorale: Le spinte-croci Esercizio per l'allenamento del pettorale, soprattutto la parte alta claveare. Le spinte croci sono un ibrido e sfruttano tutte e due i principi delle spinte e delle croci per il petto. Nel video vedr ... 741 visualizzazioni guarda il video

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