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Corso di Yoga per principianti

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La Scimmia Yoga è un canale totalmente dedicato allo Yoga dinamico , Vinyasa Yoga, pensato per guidarti alla scoperta di un nuovo modo per mantenerti in forma ed essere felice!
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Prima di fare posizioni più profonde è sempre necessario preparare il nostro corpo con una sequenza di posizioni di riscaldamento. Questo video fa parte di una sequenza di tre, nei quali vedremo i ...
525 visualizzazioni

In questa seconda parte vediamo posizioni Yoga per attivare i muscoli di braccia e gambe. Vediamo anche la posizione del Cobra (Bhujangasana) per aprire poco per volta il torace. Nel seguente video v ...
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In questo video vediamo come eseguire i Saluti al Sole Surya Namaskara, che completano il nostro ciclo di 3 video di riscaldamento. I Saluti al Sole sono di due tipi, A e B; il primo è più breve e ...
213 visualizzazioni

Con questo video impari le prime posizioni di Yoga, preparando il tuo corpo e comprendendo bene come muoverti per ottenere tutti i benefici di questa disciplina.
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In questo video vediamo le posizioni del secondo saluto al sole.
206 visualizzazioni

Mini sequenza di posizioni di flessione laterale, per aumentare la flessibilità e migliorare la postura. La posizione finale di questa sequenza è Parighasana, la posizione della porta. Questa seque ...
172 visualizzazioni

Questa breve sequenza ci aiuta ad aumentare la flessibilità dei muscoli del bacino. Questa sequenza, come tutte, è pensata per essere parte di una pratica più ampia con riscaldamento iniziale e re ...
160 visualizzazioni

Inizia la giornata o la tua pratica di Yoga con un dolce risveglio di tutto il corpo.
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In questo video vediamo assieme alcune posizioni per rilassarci alla fine della pratica o anche alla fine della giornata.
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IN questo video vediamo alcune posizioni ed un pranayama, tecnica di respirazione, per rilassarci e togliere tutte le tensioni accumulate durante il giorno.
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Questi semplicissime esercizi di Yoga, ti aiuteranno con uno stretching profondo a rilassare i muscoli di collo e spalle, dove tendiamo ad accumulare più stress.
225 visualizzazioni

In questa sequenza vediamo alcune posizioni da fare alla fine delle pratica per calmarci e prepararci al rilassamento finale.
195 visualizzazioni

In questo video vediamo tre posizioni di equilibrio sulle braccia, che richiedono forza e concentrazione.
181 visualizzazioni

In questo video vediamo come fare la verticale sulla testa. Seguite bene le istruzioni e, se è la prima volta che provate, esercitatevi vicino ad un muro.
163 visualizzazioni

In questo video vediamo come modificare due posizioni di inversione: Kapalasana e Salamba Sirsasana.
150 visualizzazioni

In questo video David Campos - insegnante di Power Yoga- ci spiegherà come, con il corretto utilizzo degli addominali, anche le posizioni di equilibrio più complesse possono diventare alla portata d ...
144 visualizzazioni

Integrate questa sequenza nella vostra pratica per migliorare la vostra digestione, con gli esercizi di torsione, e la vostra concentrazione con gli esercizi di equilibrio!
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In questa sequenza vedremo alcune posizioni che ci aiutano ad aumentare la flessibilità, soprattutto delle gambe, e ad usare la nostra concentrazione per mantenere l'equilibrio.
150 visualizzazioni

Mini sequenza per preparare il nostro corpo ad eseguire Padmasana, la posizione del Loto. Questa sequenza, come tutte, è pensata per essere parte di una pratica più ampia con riscaldamento iniziale ...
218 visualizzazioni

Alcuni e sercizi per preparare il corpo ad eseguire Bakasana -la posizione del corvo o della gru- Questa sequenza, come tutte, è pensata per essere parte di una pratica più ampia con riscaldamento ...
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Esercizi base di pilates da fare a Casa. L'allenamento è adatto anche ai principianti dato che il pilates è una disciplina dolce ed inoltre per ogni esercizio viene proposta una versione semplice pe...


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